Jemné, klidné cvičení ZTV Nordic Walking, tejpování, Dornova metoda ,lektor osobního rozvoje - NLP koučink

kurzy zdravého hubnutí STOB - skupinové a individuální

Téma hubnutí - výživa, kalorický deficit, bazální metabolismus a složky stravy pro vyvážený redukční jídelníček. Kombinace teoretických základů s praktickými vyživovými doporučeními - JASNĚ A STRUČNĚ

Pomůžu Ti se zorientovat v pojmech výživy, nastavení přijmů potravy a úvod do redukční diety.

Pokud potřebuješ pomoci nastartovat hubnutí, jsem tu pro Tebe.

Cena 800Kč /2hodiny - další spolupráce již není třeba, vše pochopíš a budeš vědět, jak hubnutí funguje a co pro hubnutí je třeba udělat.

- každá další započatá hodina 350Kč

- v případě zájmu si prosím se mnou domluvte schůzku na tel. 605 814 325

cena:

85kč 1 lekce ztv cvičení

110Kč 1 lekce cvičení ve vodě -45minut cvičení, 45 minut volný prostor k plavani v ceně

120Kč Nordic WALKING-1.5 hodiny chůze v přírodě
......................

ZTV pondělí 19-20 a středy 17.30-18.30 -tělocvična ZŠ Pátova

Zdravotní AQUA cvičení - úterý 19.15hod.-velký bazén v České Lípě

Pozvánka na skupinové ZTV cvičení pro ženy.www.zdravotni-cviceni.cz
Milé dámy,
srdečně Vás zvu na skupinové zdravotní tělesné (ZTV) cvičení.
-prevenci a zmírnění bolestí zad-posílení a aktivaci pánevního dna-zachování mobility a flexibility těla
Pro koho je cvičení určeno?Cvičení je vhodné pro všechny ženy, které chtějí pečovat o své tělo, zlepšit své zdraví a kondici nebo se jen protáhnout a zrelaxovat.
Cvičíme již 4. rokem v České Lípě.Zaměření na správné provedení cviků a individuální přístup.
Co s sebou?Pohodlné oblečení, podložku na cvičení a chuť udělat něco pro své zdraví!
Přidejte se k nám a pečujte o své tělo i duši. Těším se na Vás!
Zdenka Anna Taušová

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE STOB - 2 HODINY

Milé dámy a pánové,

je ideální čas začít od začátku, plnit si své sny a dát svému tělu i mysli to, co si zaslouží. Pokud jste si letos dali předsevzetí zhubnout, cítit se lépe a žít zdravěji, ráda vám na této cestě pomohu.

Nabízím vám individuální poradenství zdravého hubnutí, které vás provede krok za krokem k lepšímu životnímu stylu. Společně nastavíme reálné cíle a najdeme cesty, jak je dosáhnout tak, aby vás změny těšily a byly udržitelné.

Co můžete očekávat?

Osobní přístup: Budu se věnovat přímo vám, vašim potřebám, přáním i překážkám.

Bez diety a stresu: Naučíte se zdravěji jíst, hýbat se a zvládat emoční jedení pomocí metodiky STOB, která využívá principy kognitivně-behaviorální terapie.

Podporu na každém kroku: Nejste v tom sami. Budu tu pro vás, abych vás podpořila, poradila i motivovala.

Začněte teď!

Kde a kdy? Konzultace probíhají v České Lípě, termín si domluvíme individuálně podle vašich časových možností.

Více informací najdete na www.zdravotni-cviceni.cz.

Váš první krok k novému já začíná právě teď.

Těším se na vás a na vaši cestu ke zdravějšímu, spokojenějšímu životu.

Zdenka Anna Taušová

V délce 5 týdnů - 4500Kč - 900Kč na týden

Výhodná cena pro kurz v páru " ve dvou se to lépe táhne" - 5 týdnů 4350/osoba - 8700 pro dvě osoby

Zdravotní cvičení zahrnuje různé pohybové aktivity zaměřené na zlepšení zdraví, pohybových schopností a celkové pohody.

Tato cvičení se často využívají pro prevenci a léčbu různých zdravotních problémů, jako jsou bolesti zad, kloubů, srdečně-cévní onemocnění nebo obezita. Cvičení může být navrženo pro specifické potřeby jednotlivce, například rehabilitaci po zranění, nebo jako součást každodenní péče o vaše zdraví.
Začínáme opět od 2.9. od 19ti hodin tělocvična ZŠ Pátova, pro více informací, prosím volejte 605 814 325 a provádějte rezervace přes formulář na webových stránkách

https://www.zdravotni-cviceni.cz/rezervace/

Tejpování těla - rozklikni pro více informací

NORDIC WALKING od 17hodin - místo upřesním vždy ten den, prosím o rezervace zde přes kontaktní formulář nebo přes Whatsaap, k půjčení mám 8 páru Nordic holí.

Vhodné i pro začátečníky 🙂vše se spolu naučíme👣

Tenisový míček k uvolnění svalů mohu zapůjčit

Cvičíme se tenisovými míčky, které napomáhají myofasciálnímu uvolnění krku, ramen, šíje, plosky nohou, ale i jiných částí těla.

Touto masáží zaháníme únavu, snižujeme bolestivost a ztuhlost svalů a tím zlepšujeme pohybový rozsah.

- toto cvičení bude zařazeno na pondělky 19-20hodin, trvá do 15minut, pak již cvičíme ZTV cvičení.

https://www.zdravotni-cviceni.cz/tejpovani/

PONDĚLÍ Nordic 17-18.30

19-20 TĚLOCVIČNA

----------------------------------------

ÚTERÝ 19.15 AQUA BAZÉN

----------------------------------------

STŘEDA 17.30-18.30 TĚLOCVIČNA

---------------------------------------

PROSÍM O VYTVOŘENÍ REZERVACE

https://www.zdravotni-cviceni.cz/rezervace/

Harmonelo „Nechť je Vaše jídlo Vašim lékem nebo se lék, stane Vašim jídlem. Více informací v záložce HARMONELO

Kdo se chce hýbat a udržovat v dobré kondici, hledá způsob...

Kdo nechce, hledá důvod, proč to nejde...! ❤️

Proč cvičit?

Cvičení je hned po kvalitním spánku tím nejlepším relaxačním prostředkem pro náš mozek. Kromě toho, že při něm zapomeneme na všechny pracovní úkoly, plány a problémy, se do těla také vyplaví hormony endorfiny, které naši mysl zalijí pocitem štěstí.
Překonat se tedy v okamžiku, kdy jsme z pracovního shonu unavení anebo se nám prostě nechce, za to určitě stojí.
A pokud vám stále chybí argument k překonání lenosti, pak existuje ještě jeden pádný důvod, proč jít cvičit – protože můžete.

Ne každý má totiž to štěstí a může si dopřát pohyb s takovou lehkostí jako zdravý jedinec. Pohybové možnosti bývají považovány za samozřejmost, ale není tomu tak.

Cviky jsou lehké, pomalé se zaměřením na uvolnění svalů, kloubů na šetrné protažení těla a jemně posílení problematických části - především zad, naučíme se cvičit a pracovat s pánevním dnem, naučíme se spolu postupně dojít k uvědomění, jak naše tělo funguje, jak je důležité být fyzicky i psychicky v rovnováze.

Pro ty, kteří chtějí zpomalit a užít si chvilku pro sebe, jako kompenzace sedavého nebo jednostranného zatěžování pohybového aparátu, hlavně a především s respektem k jedinečnosti a možnostem každého z nás.

Nemusíte mít strach, toto cvičení zvládne opravdu každý.

Kurzy zdravého hubnutí se STOB obezitě

-skupinové a individuální

Zhubneme spolu, rozumně s radostí a hlavně natrvalo.

více info zde

https://www.zdravotni-cviceni.cz/stob-obezite/

...přijďte si na hodinu odpočinout a udělat něco pro své tělo...