Jak probíhá lekce?

délka cvičení je 60 minut

Hodina cvičení probíhá na podložce, hraje klidná relaxačni hudba, po celou dobu Vás provázím hlasem.

Po dobu cvičení svítí jen malé světlo v místnosti, aby byla zachována intimita a klid na cvičení.
Cviky jsou lehké, pomalé se zaměřením na uvolnění svalů, kloubů na šetrné protažení těla a jemně posílení problematických části - především zad, naučíme se cvičit a pracovat s pánevním dnem, naučíme se spolu postupně dojít k uvědomění, jak naše tělo funguje, jak je důležité být fyzicky i psychicky v rovnováze. 

Nemusíte mít strach, toto cvičení zvládne opravdu každý. 

Na závěr cvičení provádime relaxaci,
která je vždy úplně nejlepší tečkou na závěr 🤗.


Na lekce lehkého a jemného zdravotního cvičení budete potřebovat podložku na cvičení, ručník na podložení, láhev pití a pohodlné oblečení - leginy, tričko, vetšinou cvičíme bosy.
 

... a jako nejdůležitější, co je třeba si sebou přinést, je dobrá nálada a odhodlání začít a udělat něco pro své zdraví, své tělo a svou psychickou pohodu a kondici.