Jak probíhá lekce?
délka cvičení je 60 minut
Hodina cvičení probíhá na podložce, hraje klidná relaxačni hudba, po celou dobu Vás provázím hlasem.
Po dobu cvičení svítí jen malé světlo v místnosti, aby byla zachována intimita a klid na cvičení.
Cviky jsou lehké, pomalé se zaměřením na uvolnění svalů, kloubů na šetrné protažení těla a jemně posílení problematických části - především zad, naučíme se cvičit a pracovat s pánevním dnem, naučíme se spolu postupně dojít k uvědomění, jak naše tělo funguje, jak je důležité být fyzicky i psychicky v rovnováze.
Nemusíte mít strach, toto cvičení zvládne opravdu každý.
Na závěr cvičení provádime relaxaci,
která je vždy úplně nejlepší tečkou na závěr 🤗.
Na lekce lehkého a jemného zdravotního cvičení budete potřebovat podložku na cvičení,
overball, ručník na podložení, láhev pití a pohodlné oblečení - leginy, tričko, vetšinou cvičíme bosy.