Milé dámy,
Bude se mi po vás stýskat! Nezahálejte, hýbejte
se, tančete a užívejte si celé léto s úsměvem. Novou sezónu zahájíme 1.9. v
pondělí – veškeré informace najdete včas na www.zdravotni-cviceni.cz.
S láskou, Zdenička 💛s přáním sluníčka a
zdraví ❤️🙏🏻
85kč 1 lekce ZTV cvičení v tělocvičně
110Kč 1 lekce cvičení ve vodě - 45minut cvičení, 45 minut volný prostor k plaváni v ceně
120Kč Nordic WALKING-1.5 hodiny chůze v přírodě - pondělí 17,00hodin v dobrém počasí- místo vždy předem upřesním
ZTV pondělí 19-20 a středy 17.30-18.30 -tělocvična ZŠ Pátova
Zdravotní AQUA cvičení - úterý 19.15hod.-velký bazén v České Lípě
Cvičení je hned po kvalitním spánku tím nejlepším relaxačním prostředkem pro náš mozek. Kromě toho, že při něm zapomeneme na všechny pracovní úkoly, plány a problémy, se do těla také vyplaví hormony endorfiny, které naši mysl zalijí pocitem štěstí.
Překonat se tedy v okamžiku, kdy jsme z pracovního shonu unavení anebo se nám prostě nechce, za to...
Není to dieta, je to nový a zdravější životní styl.
Všeobecným cílem zdravotní tělesné výchovy je zlepšení zdravotního stavu jedince a jeho začlenění do výchovně-vzdělávacího procesu a běžného života. Mezi všeobecný cíl zdravotní tělesné výchovy všestranný a harmonický rozvoj jedince. I nemoc musíme brát jako součást běžného života a zdraví nelze chápat jako absenci nemoci, protože zdraví je komplexem nejen fyzické, ale i duševní a sociální pohody.
Z komplexního pohledu je cílem zdravotní TV racionálním způsobem zprostředkovat vliv specificky zaměřené pohybové aktivity v rozsahu, který odpovídá zdravotnímu stavu a úrovni tělesné zdatnosti oslabeného jedince. Mimo to je nutné přiměřenými pohybovými aktivitami dbát na postupné zlepšení pohybové a funkční výkonnosti organismu spolu s dosažením optimálního tělesného, duševního a pohybového rozvoje.
Nabízím skupinové i individuální cvičení dle zdravotních a psychických možností klientů, osvědčené jsou např. lekce cvičení vsedě na židlích s použitím aktivizačních pomůcek se zapojením dechového cvičení (soubor terapeutických technik sloužících ke zvýšení efektivity dýchání u pacientů s různými dechovými obtížemi (nejčastěji dušnost a kašel). Cílem je zlepšit hygienu a průchodnost dýchacích cest, prevence zhoršování funkce plic a zvýšení fyzické zdatnosti. Součástí je i nácvik správného stereotypu dýchání).
Cviky jsou lehké, pomalé se zaměřením na uvolnění svalů, kloubů na šetrné protažení těla a jemně posílení problematických částí s individuálním přístupem.
Bude mi radostí stát se Vaším průvodcem a podat pomocnou ruku v péči o sebe a své tělo, ZD.
