Diastáza - rozestup břišních svalů 

 Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů rozhodně není neřešitelný a trvalý stav. 

Největším problémem, který však diastáza způsobuje je, že svaly břicha tvoří opěrný systém pro záda a orgány a v momentě, kdy dojde k rozestupu opora automaticky ochabuje a její funkci přebírá vazivo. 

To ale není tak pevné a 100% nenahradí funkci svalů. V důsledku potom dochází k vypouklým bříškům, problémy s páteří (např. vyhřezlé plotýnky), břišní kýle atd.

Proto mnohé maminky překvapí fakt, že spodní vystouplé břicho, na které si tak stěžují není tuk, ale právě důsledek diastázy, protože vazivová tkáň není schopná udržet tlak orgánů, které na ni tlačí. 

Největším problémem diastázy je fakt, že v jejím důsledku špatně nebo vůbec funguje hluboký stabilizační systém páteře.

Jak bojovat proti diastáze?

Nejdůležitější je odstranit pár stereotypů

- vstávat přes bok - nezvedat se z postele do rychlého sedu

- naučit se správné technice dýchání a zapojit dýchací cviky

- vynechat cviky tipu - sedy lehy - ty nikoho od diastázy nezachrání, jejich přemíra může dokonce diastázu způsobit

-efektivně posilovat pánevní dno